ダイエット５５日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

ダイエット５５日目
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朝からお腹が痛い。　昨日腹筋を頑張りすぎたかな？(* ^ω^)ゞﾃﾚﾃﾚ
昨晩、缶ビール1本でガマンしたら体重が-300g。
この時期は落ちないはずなのに落ちてるのはアルコールを
減らしたせいなのかも。。。
完全に抜くのは無理だけど　減らす努力はする価値ありかも。

【食事】
06:00　　紅茶+生姜
06:15　　ごはん+おかず(110g)
07:10　　小松菜の卵とじ(116g)
08:20　　青汁
09:30　　ゆかりおにぎり(88g)
11:05　　チキンカツ(72g)
12:20　　ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ(110g)
14:45　　ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅ1本+玉子焼き(86g)
15:55　　食べる煮干(3g)
17:45　　ガリ(59g)
19:20　　キムチ(84g)
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
33.9%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
58kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.7
BMI（） のグラフ
食事の記録
141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
  141 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/11/18 12:15 
私も食べ過ぎをなくせば・・・体重が落ちるんだろうけどな～～。
 ちびおかん 2010/11/18 17:21 
食べたい気持ちを我慢するのって辛いですよね。
TVとか見ないようにしています。(´；ω；｀)ｳｩｩ
毎日ガマンだと辛いから　たまには「ゆるめに」しています。
頑張りましょう♪
ゆっち☆ 2010/11/18 16:29 
こんにちは(^^)/
お酒控えるのって結構効果あるんですね～♪
私も缶酎ハイが好きで前は毎日飲んでたけど
最近は時々飲む程度にしています。
頑張ってくださいね☆
 ちびおかん 2010/11/18 17:22 
はい、ありがとうございます。
以前はかなりの大酒飲みだったので
今は超減らしています（笑）
楽しみも少しはないと頑張れないですもん♪
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