ダイエット５４日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

ダイエット５４日目
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朝起きたら・・・リビングがあったかい！？
旦那さんが誰もいない夜中のリビングをあたためておいたとは　(ﾟωﾟ;)｡o○（ぇ!?）
（消し忘れたらしい）
「ありがとう、今朝は寒くないね」と言ったら黙っていた。
文句を言うより効果があるみたい（*⌒∇⌒*)

【食事】
05:30　　紅茶+生姜
05:55　　ごはん+おかず(116g)
06:55　　黒豆入りシチュー(122g)
07:40　　青汁
08:20　　グリコ健康ヨーグルト(80g)
10:05　　ゆかりおにぎり(84g)
12:00　　ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ(110g)
14:20　　ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅ1本＋玉子焼き2個(90g)
16:35　　みかん1個
20:45　　ガリ(66g)
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
34.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
58.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.9
BMI（） のグラフ
食事の記録
141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
  141 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2010/11/17 07:24 
おはようございます。
今朝は寒いから、暖かい部屋になってて良かったですね。
急激には難しいから、徐々に痩せる生活習慣を継続していきましょうね。
お互い、がんばりましょう。
 ちびおかん 2010/11/17 12:12 
こんにちは。
(ﾟ＊ﾟ)ﾉ　ﾊｲｯ　ゆるやかに長く続けられるように頑張ります！
ゆっち☆ 2010/11/17 13:27 
こんにちは(^^)/
“ゆるやかに長く”はいいですね～♪
継続は力なりですものね。
目標体重まで私も同じくらいです。
お互い頑張りましょうね～☆
 ちびおかん 2010/11/17 16:42 
はい！　仕事帰りにプールへ行ってきます。
頑張り過ぎると絶対に続かないと思うので
本当に少しずつ少しずつカメさんのように努力してみます。（笑）
浜ジョー 2010/11/17 14:05 
良いですねー、そういうの～♪
私はいつも寒い朝を迎えてます。（笑）
 ちびおかん 2010/11/17 16:45 
こんにちは、浜ジョーさん。
いつもはうちも寒いです。(｡-∀-)
朝のリビングの他に。。。財布の中、なかなか減らない体重、減らない仕事の山
寒いものはたくさんあります。｡･ﾟ･(*ﾉД｀*)･ﾟ･。
三輪昌志 2010/11/17 21:22 
確かに・・そう言われると・・・何にも言えませんね、ご主人。
ぐ～～の音も出ない・・・ですね （笑）。
 ちびおかん 2010/11/18 07:35 
おはようございます。　
作戦勝ちですね（笑）　
口ゲンカも丁寧語でするのでヒートアップしないんですよ。( ´ｰ`)ﾄﾞﾔ顔
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