慣れ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

慣れ
< 消化するということ 　｜　昨日の歯 >
　慣れというのは恐ろしい。
　一昨日ふうふうしながらやったwii fit３０分トレーニングが、昨日はけっこう平気になっていた。
　一日で筋肉ができあがる訳ではないので、神経系がこの刺激に慣れて反応するようになった、ということなのだろう。
　昨年度までやっていたウォーキングでも、冬が空けて春になったときの初自転車乗りでも、似たような経験がある。
　だから、慣れるとなんでも楽であり、さぼってて久しぶりにやるとしんどい。
　慣れって大事かも。

【記録グラフ】
降水確率
20%
降水確率（%） のグラフ
 		自転車通勤
60分
自転車通勤（分） のグラフ
 		事務仕事
5時間
事務仕事（時間） のグラフ
最高気温
15℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
日の出
623時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
5℃
最低気温（℃） のグラフ
 		寝た時間
2030時間
寝た時間（時間） のグラフ
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
600時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1029kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
串カツ（0.7人前） 432 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
HONIHO 焼さんま大根おろし　缶詰（0.5人前） 134 kcal
22時
柿（3人前） 234 kcal
  1716 kcal
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