昨日の歯【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

昨日の歯
< 慣れ 　｜　ローマは一日にして... >
　昨日は、久しぶりに歯科健診を受けた。
　磨き方はＯＫだが、奥歯上下は歯周ポケットができているのでよく磨くようにとのこと。
　あとは、小さい虫歯の治療を今後やっていくらしい。

【記録グラフ】
事務仕事
7.75時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
628時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
10%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
16℃
最高気温（℃） のグラフ
 		炊事（消費カロリー設定あり）
120分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
555時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1029kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低気温
6℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
12時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
じゃがバター（1人前） 214 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
筍炒め（1人前） 20.9 kcal
21時
柿（2人前） 156 kcal
  1447 kcal
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