546日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

546日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
14時
紀文 いか（1人前） 102 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 119 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
19時
あさり酒蒸（0.5人前） 36.3 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
とん汁（2人前） 234 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
22時
ぜんざい（2人前） 525 kcal
  2873 kcal
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