547日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

547日目
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【今日やった運動】
GYM 10:45-12:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
11時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
ヤマザキ ミルキークリーム　コロネ（0.7人前） 228 kcal
イーストリートベーグルズ チーズ ベーグル（0.7人前） 220 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
トースト（0.8人前） 216 kcal
21時
サークルKサンクス チキンカレー（1.2人前） 643 kcal
23時
ミスタードーナツ チョコレート（1人前） 247 kcal
  1594 kcal
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