キャベツの煮物【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

キャベツの煮物
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　午後７時まで仕事。
　職場の人たちと一緒に帰るために待ってたら、職場出るのが７時半になった。
　悩める５０台はよくしゃべるので、早く帰してくれと内心思ったが、そうも言えず。
　帰宅したら、旦那の手料理が待っていた。
　キャベツとにんじん、豚バラをコンソメで煮込んだ料理。
　ケチャップかけて食べました。旦那の作ったほうれんそうのおひたしも、スープにつけて食べた。美味しかった。
　おかわりした。
　夕飯後はウィーの計測だけして、後はパンづくり。
　ベーコンとたまねぎのパン。
　具が後入れなので、下でコール音を待つ。
　待つうち眠くなる。旦那が布団をしいてくれた。
　布団で横になりつつ待つ。いいかげんなところで具を入れた。
　更に眠くて旦那の布団で熟睡。

【記録グラフ】
事務仕事
10時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1023kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯　小（0.8人前） 134 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
21時
豚肉とキャベツの味噌炒め（2人前） 629 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
  1225 kcal
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