2010年11月24日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

2010年11月24日
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【記録グラフ】
朝の体重
66.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
19時
唐揚げ（3人前） 386 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ寿司 サーモン（0.5人前） 140 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 玉子（0.5人前） 120 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（0.5人前） 92 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（1人前） 148 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（0.5人前） 85 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
  2757 kcal
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