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10年11月28日（日）
つくばマラソン 無念のリタイア |
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つくばマラソン
10Kでリタイアです。
初リタイア。
リタイア後、スタート地点まで歩く途中で
アメブロランナーズのmaika,mie,わかばさんに偶然出会い、
一緒にトップランナーを応援、観察。
その後、また戻る途中でランステの浅川さんと35キロ地点で出会い。
しばらく315、330、サブフォーなどにチャレンジしてるチームメイトなどを応援。
リタイアは悔しいです。
リタイア癖がつきたくないので粘るべきだったかなと、
苦しくても踏ん張っている皆をみながら反省しきりです。
このままじゃ今シーズン終わりたくない。
東京マラソンでリベンジするぞ。
ニューヨークで痛めた膝とフクラハギが
スタートと共に痛みはじめ、
もうどこまで走って辞めるかばかり考えてました。
10Kで辞めたのですが、
それまでのラップは
5K 24:58
10k 25:00
痛いのに330ペースで入ってしまったのではダメですね。
スピード落とせば行けたかもしれませんが、
NYで無理して頑張ってダメージを広げたと思うので
東京マラソンの事などを考えて早めに辞めました。
痛かったら辞めようという中途半端な気持ちでは
42キロ頑張れなかったです。
今後のためのリタイア分析＆対策：
・走りこみ不足 9月まで登山していたので10月からレースmodeで走り始めたがTOO LATE
・疲労取り対策 走りこめていないのにNYに行くので無理して山練、インターバルなどを
こなし疲れが取れないままポイント練習をやりすぎた。
年齢的にいってもリカバリーに時間がかかるのでポイント練習は絞った方がいいのでは？
・フォーム改善 疲れると膝とフクラハギがやられる。もっとハムとおしりと股関節で飛ぶように走ろう。
腕の振りをもっと効果的につかおう
・体重 出来ることなら走りながらあと5K痩せたい。
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kaz711さん こんにちは この度は～苦渋の決断されたのですね。お疲れ様でしたm(__)m ナイキのトレランでコーチが「スタートラインに立つことが凄い事！！」と 言われた事を思い出しました。 練習して練習して調整してスタートラインに立つ！とても大変な事なのだと 怪我や調整ミスなどいろいろな問題をクリアしてスタートラインに立ち～ 42.195Kmに挑戦することができる。 次に繋げるための決断だったと思います。 お体ご自愛くださいm(__)m ヘイポーより