no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2740kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
13時
セブンイレブン ミックスサラダ（1人前） 111 kcal
ラザニア（0.7人前） 544 kcal
スパゲティ（0.4人前） 294 kcal
サークルKサンクス フォカッチャ （0.8人前） 174 kcal
コーヒー（1.4人前） 9 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1.2人前） 13.7 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
17時
スパークリングワイン（1.2人前） 377 kcal
19時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
21時
ネスレ きっとカット（0.4人前） 80.8 kcal
  2740 kcal
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