no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2595kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（0.7人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
サブウェイ ガムシロップ（1人前） 33 kcal
クラムチャウダー（0.8人前） 111 kcal
カルピス カルピスソーダ [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 72 kcal
ご飯 中（1.1人前） 259 kcal
カレイの煮付け（1.3人前） 106 kcal
サラダ（1.3人前） 48.6 kcal
かに玉（0.3人前） 51.5 kcal
ごぼうサラダ（0.3人前） 26.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
19時
枝豆（2人前） 67 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
握りすし（0.9人前） 526 kcal
ネスレ キットカット Mini（1.8人前） 131 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2595 kcal
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