no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2040kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（0.6人前） 134 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
味の素　 海老寄せフライ（1.5人前） 110 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
17時
アサヒ飲料 ワンダ ストレート [カン] 185ml（1.1人前） 18.3 kcal
19時
タコとキュウリの酢の物（0.4人前） 20.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
回鍋肉（0.5人前） 315 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
20時
ネスレ キットカット Mini（1.8人前） 131 kcal
チロルチョコ チロル　コーヒーヌガー（0.6人前） 31.2 kcal
21時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2040 kcal
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