no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1998kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
麻婆豆腐（0.8人前） 239 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
サントリー カロリ（1.1人前） 112 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
20時
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
21時
アンパン（0.4人前） 78.4 kcal
  1999 kcal
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