ダイエット７１日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日（土）

ダイエット７１日目
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12月に入ってからプールに行ってないですね。(> <)
寒いし、雨が降っていますが　頑張って出かけようと
思います。・・・思う。・・・思おう。

プールさぼって友人夫婦とお茶してしまいました。
ふっふっ「痩せたね」と言われて思わず♪⌒ヽ(*ﾟωﾟ)ﾉ ﾔｯﾀｰｯ!
タバコを辞めたのも褒められちゃった。(^^)ｺﾞｷｹﾞﾝ


【食事】
06:15　　紅茶+生姜
07:10　　ｼｬｹおにぎり(100g)
08:10　　黒豆入りｽｰﾌﾟｶﾚｰ(138g)
09:55　　ｸﾞﾘｺ健康ﾖｰｸﾞﾙﾄ(80g)
11:30　　ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｶﾚｰﾗｲﾄ←食べちゃった
19:45　　肩ﾛｰｽｽﾃｰｷ1人前

【記録グラフ】
朝の体脂肪率
32.6%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
56.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
食事の記録
293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
20時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  293 kcal
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コメント
ゆっち☆ 2010/12/04 08:20 
おはようございます(^^)/
たぶんプールにサウナがあると思うので
よく体を温めたほうがいいと思いますよ♪
寒いので風邪には気をつけてくださいね☆
 ちびおかん 2010/12/04 10:52 
行こうと・・・思えませんでした。(--)
今日は家のエアロバイクで有酸素運動したいと思います。
来週から寒さが強くなるようですね。
ゆっち☆さんも風邪には気をつけて下さいませ。(^^)
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