ダイエット７２日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

ダイエット７２日目
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最近よくお肉を食べるようになった。
自分でもわからない。。。体が欲しがっているようです。
そして夜にがっつり食べても　そんなに体重が増えない。
夜ごはん＝お肉で大丈夫ってことかしら？

【食事】
06:20　　紅茶+生姜
06:50　　ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ(110g)
08:45　　ｼｬｹおにぎり(100g)
10:05　　みかん1個
13:05　　ごはん+サバ煮、他
19:30　　刺身
21:10　　杏仁豆腐(80g)

【記録グラフ】
朝の体脂肪率
33.3%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
56.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
食事の記録
626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
20時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
  626 kcal
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コメント
ゆっち☆ 2010/12/05 07:44 
おはようございます(^^)/
お肉はタンパク質なのである程度は食べてもいいと思いますよ。
牛肉はカルニチンが豊富なのでおすすめですが、
ジンギスカン（羊肉）はさらにオススメです♪
かなり昔に痩せてたとき私はジンギスカンを少しずつ
毎日食べてたこともあります(^^;)
でも、バランスも大事なので気をつけてね☆
 ちびおかん 2010/12/05 21:49 
こんばんは。
お肉が特別好きなわけではないのですが
魚よりも食べたいって思う回数が多くなりましたね。
毎日サプリは飲んでますが、食事でバランスをとるのは
本当に大変だなぁって思います。(^^)
三輪昌志 2010/12/05 22:05 
毒になる食べ物はない！、食べる量と何と食べるかが問題・・。
何かの本で読んだ事があります。
お肉・・・結構じゃありませんかd(´∀｀*)グッ!!。
 ちびおかん 2010/12/06 06:25 
おはようございます。
お肉･･･いいですよね。(^^)
最近は鶏肉や豚肉よりも　ひたすら牛、牛、牛。。。
赤身のお肉が大好きです。
食費がかさむ？(;´@へ@｀)ｱｩ…
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