no title【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

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【記録グラフ】
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
鯖の塩焼き（1人前） 309 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ほうれん草のおひたし（0.5人前） 12.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 35.8 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
20時
鶏照り（1.3人前） 615 kcal
キャベツ（1人前） 30 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふの味噌汁（1人前） 107 kcal
  2000 kcal
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