スポクラ【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かじわらさんのトップページ>記録ノートを見る>スポクラ
10年12月08日（水）

スポクラ
< no title 　｜　お寿司 >
時間が取れたので、ひさびさにジョギングまで一通り。
チェスト45㎏、レッグプレス143㎏↓、バタフライ20㎏など。

【記録グラフ】
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
月見うどん（1人前） 376 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
6時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
たまごやき（0.5人前） 66.2 kcal
焼き豆腐（0.2人前） 44 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 35.8 kcal
23時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
  1768 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE