ひと駅歩き【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

ひと駅歩き
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ひと駅歩き 画像1
目標の1万歩に足りないので、ひと駅前でおりて歩いたよ～
外が寒いからできるのかな？
歩いてるとあまり気にならんし…

でも体重は増量、１万歩では痩せへんのやろか？
まあぼちぼちやりましょ。

でも、ある会社の年末セミナー（食事会）でめっちゃお菓子をもらっちゃいました。
我が息子たちよ。パパのためにこのお菓子、早めにたべちゃって！
っていいながらすでに、カールを半分食べちゃいました。（半分でやめたところは偉い！）
【記録グラフ】
万歩計
10088歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ねぎとろ丼（1人前） 200 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
セブンイレブン 昆布巻（4人前） 36 kcal
19時
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
20時
水炊き（1人前） 452 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
明治製菓 カール チーズあじ 87g（0.5人前） 223 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1806 kcal
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