Ｗｉｉ　Ｆｉｔで補習！【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

Ｗｉｉ　Ｆｉｔで補習！
< ひと駅歩き 　｜　記録できず >
今日は外出が車だったので3000歩足りなかった。

帰宅してからWii　FIT　プラスの踏み台昇降で30分の補習！

なんとか目標の10,000歩はクリアしました。

録画したテレビを見ながらだから楽ちん♪　楽ちん♪

ちなみに「相棒」を見ながらえっちらおっちら、励んでました。

【記録グラフ】
万歩計
11537歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.7人前） 400 kcal
サブウェイ ハム（2人前） 3.4 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ニッスイ しゅうまい（1人前） 47 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺上げ（2人前） 80 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
20時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
白菜（3人前） 42 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
明治製菓 カール チーズあじ 87g（0.5人前） 223 kcal
揚げせんべい（1.2人前） 33.5 kcal
  1914 kcal
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