長崎。忘年会③【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

長崎。忘年会③
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
12133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
ロースカツ（1人前） 632 kcal
キャベツ（0.4人前） 4.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（4人前） 284 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
めざし（2人前） 146 kcal
キュウリ（0.2人前） 20.9 kcal
21時
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
おにぎり（1人前） 190 kcal
22時
たこ焼き（0.2人前） 53.1 kcal
  2602 kcal
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