疲れた。忘年会⑤【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月10日（金）

疲れた。忘年会⑤
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
11529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
サンマの蒲焼（0.4人前） 144 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
鉄火丼（1人前） 457 kcal
うどん（0.4人前） 171 kcal
高野豆腐の煮物（0.3人前） 44.4 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
19時
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（2人前） 622 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
23時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  3064 kcal
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