忘年会小休止の予定が忘年会⑥。博多週末。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月11日（土）

忘年会小休止の予定が忘年会⑥。博多週末。
< 疲れた。忘年会⑤ 　｜　快眠の朝、博多週末... >
【今日のできごと】
ジム。会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
21415歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 110g（1人前） 393 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
21時
発泡酒（1人前） 158 kcal
22時
梅酒（3人前） 468 kcal
23時
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
  2788 kcal
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