快眠の朝、博多週末。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

快眠の朝、博多週末。
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
100分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
18063歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
吉野家 特朝定食（1人前） 730 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ちゃんポン（1人前） 416 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
  2830 kcal
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