服を着て50kg【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

服を着て50kg
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【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ケロッグ オールブラン（0.8人前） 143 kcal
味噌汁（1人前） 158 kcal
森永 ビヒダス　無糖　ヨーグルト（0.2人前） 65 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
野菜炒め（1人前） 80.1 kcal
17時
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
玄米（0.4人前） 264 kcal
野菜炒め（1人前） 120 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
紀文 豆乳（2人前） 114 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
  1172 kcal
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