no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月14日（火）

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【朝ごはん】 ナットー40ｇ　ご飯100ｇ　絹トーフ160ｇオリーブオイル5ｃｃ

【昼ごはん】 鶏肉丼　トマトサラダ

【間食】

【晩ごはん】 うどん　ご飯野菜スープ　ちゅうはい５００
ｃｃ
【夜食】

【今日の感想】 Ｔ君卒業しょう　何から始めるか？

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