mazillaさん
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10年12月14日（火）
エネルギー不足 |
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< 糖質ゼロ
｜ 今の血糖値 >
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【今日のできごと】
３０分ほど歩くだけで腹筋が疲れる。体の中のインシュリンは、消えただろうか？
牛乳から作るヨーグルトは、栄養価満点なのだが糖質量の点で不安だ。先ほど豆乳からヨーグルトを作ってみようと、冷蔵庫にしまい込んでいた「カスピ海ヨーグルト菌」を使い、ヨーグルトメーカーにセットした。２７℃ 一応２４時間に・・
【今日の感想】
インシュリンによる低血糖と違う感覚。怠い！エネルギー不足だ。糖質ゼロを目指すが、なかなか完璧には行かない。僅かだが食材の中には『糖質』が含まれる。
主食の「炭水化物」は完全に遠ざけた。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 豆乳（0.5人前） |
73.6 |
kcal |
| コーヒー（0.5人前） |
3.2 |
kcal |
| 13時 |
| ハンバーグ（0.8人前） |
378 |
kcal |
| 豆乳（1人前） |
147 |
kcal |
| オリーブオイル（0.5人前） |
59.9 |
kcal |
| 16時 |
| オムレツ（1人前） |
388 |
kcal |
| 18時 |
| 鶏皮（1人前） |
149 |
kcal |
| 豚ロースステーキ（1人前） |
263 |
kcal |
| エノキダケ（1人前） |
18.7 |
kcal |
| オリーブオイル（0.5人前） |
59.9 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
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1552 |
kcal |
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