糖質ゼロ【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

糖質ゼロ
< no title 　｜　エネルギー不足 >
【今日のできごと】
どたばた「糖質ゼロの食事術」をはじめて丸３日目、自宅から徒歩で１０分ほどの所にあるスーパーまで買いだし、腹筋に力が入らない、息もいくらかあえいでる感じだった。一言で言うと体力（エネルギー）が枯渇してきた。つい先日までインシュリンを体に入れ、むりむり筋肉で消費させていたのだが、そのインシュリンの供給を中止したことと、糖質を殆ど取っていないのでエネルギーを取り込めないらしい。順調だ！次は、脂肪が燃焼に切り替わってくれればGood!

【今日の感想】

【朝ごはん】
豆乳180　コーヒー
【昼ごはん】
キャベツ・ツナ缶・マヨネーズ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キャベツ千切り・マヨ・もつ煮込み(昨晩の残り）鶏皮炒め
【夜食】
豆乳
【今日の感想】
食欲は、ほとんどない。以前ほど「食べる」ことに関しての執着心はない。

【記録グラフ】
血糖値
194mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
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