２週間振りの東京。忘年会⑪【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

２週間振りの東京。忘年会⑪
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【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
14047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
たけのこ（0.2人前） 9.1 kcal
ダイエー さつま揚げ（0.3人前） 10.2 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯 小（2人前） 302 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 45.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（2人前） 60 kcal
19時
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（2人前） 277 kcal
ウォッカ（0.3人前） 21.6 kcal
牛すじビーフシチュー（1人前） 434 kcal
ツナサラダ（0.2人前） 45.2 kcal
ヤマザキ ロシアパン（0.2人前） 147 kcal
20時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
oto ヒレステーキ（1人前） 384 kcal
21時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
シフォンケーキ（0.5人前） 104 kcal
  2798 kcal
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