雨?のち暑い！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

雨?のち暑い！
< 今年最後の福岡戻り... 　｜　雨。 >
【今日のできごと】
テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
15926歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
日本水産 竹輪（1人前） 24 kcal
ほうれん草のお浸し（0.2人前） 5.1 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（0.2人前） 2.2 kcal
13時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
そぼろ丼（1人前） 525 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
八宝菜（0.3人前） 78.5 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
22時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
  1806 kcal
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