029日目：クビ寸前？【sti**_thirさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

029日目：クビ寸前？
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
今日は忘年会なので、あまり気にせず食べた。
一次会でおしまい。Mさんに車で送ってもらう。
【記録グラフ】
食事の記録
3209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ケイパック カロリー50%カット カルパッチョ ドレッシング（1人前） 46 kcal
ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ（1人前） 65 kcal
明治乳業 おいしい牛乳（1人前） 137 kcal
ファミリーマート 明太子チーズと青じそごはん（1人前） 181 kcal
11時
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭の西京焼き（1人前） 169 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
漬物（4人前） 8.4 kcal
14時
ヤクルト ミルミル（1人前） 91 kcal
20時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
チヂミ（0.5人前） 181 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ（1人前） 93 kcal
カキフライ（0.2人前） 52.4 kcal
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
ローソン おにぎり（2人前） 410 kcal
メンチカツ（0.3人前） 186 kcal
幸楽苑 ギョーザ（0.5人前） 182 kcal
  3209 kcal
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