10年12月22日（水）の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

10年12月22日（水）の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1731kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トップバリュ 食パン　８枚（2人前） 236 kcal
伊藤ハム ポークビッツ（1人前） 58 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
MEIJI マーガリン　コーンソフト（1人前） 64 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
vie de france ブルーベリーベーグル（1人前） 269 kcal
vie de france 豆乳ベーグル（1人前） 269 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ　18ｇ×10個入り（1人前） 61 kcal
カゴメ 野菜生活100 ラ・フランス ミックス（1人前） 86 kcal
18時
カルボナーラ（1人前） 770 kcal
シーザーサラダ（1人前） 207 kcal
23時
キャラメル（2人前） 26 kcal
  2285 kcal
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