10年12月21日（火）の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

10年12月21日（火）の記録ノート
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【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
vie de france ブルーベリーベーグル（1人前） 269 kcal
VIE DE FRANCE 黒糖ベーグル（1人前） 256 kcal
KAGOME 野菜生活１００　デコポンミックス（1人前） 87 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ　18ｇ×10個入り（1人前） 61 kcal
13時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
14時
リカルデント　グレープ＆グレープミント（8人前） 18.4 kcal
キャドバリー・ジャパン ホールズ ハイパーミント（4人前） 58.4 kcal
19時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ブロッコリーとハムのサラダ（1人前） 103 kcal
キューピー 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
20時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  2599 kcal
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