10年12月20日（月）の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

10年12月20日（月）の記録ノート
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【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン　８枚（1人前） 118 kcal
黒糖ベーグル（1人前） 185 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ　18ｇ×10個入り（1人前） 61 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
石焼ビビンバ（1人前） 542 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
東海漬物 キューちゃん カレーライス福神漬（1人前） 109 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キムチ納豆（1人前） 118 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  2105 kcal
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