10年12月19日（日）の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

10年12月19日（日）の記録ノート
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【記録グラフ】
体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1942kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベーグル（1人前） 167 kcal
ミロベーグル（1人前） 167 kcal
にんにくチーズベーグル（1人前） 167 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
12時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
14時
サッポロ一番 中華そば 青葉（1人前） 398 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
ツナとコーンときゅうりのサラダ（0.1人前） 93.2 kcal
18時
グリーンサラダ（1人前） 40 kcal
もやしと油揚げの味噌汁（1人前） 72 kcal
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1942 kcal
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