10年12月23日(木)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月23日（木）

10年12月23日(木)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1723kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カレーライス（1人前） 905 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
にんにくチーズベーグル（1人前） 167 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ベーグル（2人前） 335 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
米屋 大福（2人前） 514 kcal
18時
シーザーサラダ（0.2人前） 41.4 kcal
フライドポテト（0.2人前） 33.2 kcal
ドリア（0.3人前） 203 kcal
ロースハム（0.2人前） 5.9 kcal
鰹のたたき（0.2人前） 28.4 kcal
たぬきそば（0.5人前） 175 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
ウコンの力（1人前） 16 kcal
サーモンマリネ（0.2人前） 37.1 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
  3870 kcal
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