10年12月24日(金)の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月24日（金）

10年12月24日(金)の記録ノート
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1731kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
黒糖ベーグル（1人前） 185 kcal
にんにくチーズベーグル（1人前） 167 kcal
かぼちゃの煮物（2人前） 170 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（1人前） 61 kcal
野菜スープ（1人前） 97.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
新宿さぼてん 重ねとチーズの匠弁当（1人前） 933 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
16時
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
オムハヤシ（1人前） 1355 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  3134 kcal
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