そろそろ疲れが---。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

そろそろ疲れが---。
< 雨。 　｜　今年最後の博多週末... >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
60分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
12823歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ピラフ（1人前） 525 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
コンソメスープ（0.5人前） 37.3 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
19時
焼酎（0.7人前） 260 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
めざし（2人前） 146 kcal
21時
ウイスキー（4人前） 284 kcal
22時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
キリンビール キリン秋味 [ビン] 633ml（0.5人前） 156 kcal
  3383 kcal
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