今年最後の博多週末。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月23日（木）

今年最後の博多週末。
< そろそろ疲れが--... 　｜　夕方、帰宅。 >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
20034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
吉野家 特朝定食（1人前） 730 kcal
12時
炒飯（0.7人前） 264 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
19時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
春雨（0.3人前） 19.7 kcal
20時
チヂミ（0.4人前） 145 kcal
清酒（吟醸）（0.5人前） 93.6 kcal
  2657 kcal
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