no title【boocomさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月27日（月）

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【昨晩寝た時間】
4:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
しめじ雑炊
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
みかん（2人前） 73.6 kcal
雑炊（1人前） 260 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK カルパワー（1人前） 87 kcal
セブンプレミアム チョコ棒（1人前） 36 kcal
亀田 ソストサラダ（1人前） 73 kcal
12時
ゆでたまご（1人前） 75.5 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
16時
亀田製菓 ソフトサラダ（1人前） 73 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
あじの開き（0.5人前） 25.2 kcal
木綿豆腐（1人前） 130 kcal
たまご豆腐（1人前） 86.9 kcal
だいこんおろし（1人前） 9 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 19.6 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ベビーリーフとミニトマトのサラダ（1人前） 16 kcal
ご飯 中（1人前） 252 kcal
じゃこと胡桃の佃煮（1人前） 42.5 kcal
  1335 kcal
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