no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月01日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2464kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アップルパイ（0.6人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
エビフライ（1人前） 218 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
14時
カフェオレ（0.2人前） 20.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ケーキ（0.4人前） 82.6 kcal
19時
牛肉（1.3人前） 534 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
なか卯 ビール（1.2人前） 185 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2464 kcal
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