しびれましたなぁ【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月03日(月)

しびれましたなぁ

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箱根駅伝、しびれましたねぇ。最終10区じわじわと東洋が迫り、どのような展開なるかと・・・。
後10位争い、道を間違えたのには、びっくり! 國學院の1年生えらい。良くやった。

わちきは今日は、昼ラン。久々のスピード練習。6kmラン後、1.1km×4本、2kmラン。
1.1km×4本は、辛かった。4本中3本は、4:50くらい。以前より遅かった。辛かった。
2本で止めようと思ったが、何とか4本やった。
走った後の体重 64.1kg 体脂肪 22.3%

正月から、腕立て開始。とても苦手な種目なので、まずは20回から。


【記録グラフ】
ジョギング
12.5km
ジョギング(km) のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
90分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
64.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
tomytomy 2011/01/03 21:24
こんばんわ。
初めておじゃまします。
すっごく走りこんでいらっしゃいますね~。

ストイック野郎の会にも、来月フルマラソンにチャレンジする
人がいますよ。

私も最近、少し走り始めましたが、10kmがやっとです。
 やぎひげ 2011/01/03 21:46
こんばんわ。
まだまだ走りこみたいのですが・・・。
わちきが走り始めは、2005年かな? 1/1 スポーツ店に行き靴とウェアを
買い走ったのは2kmでした。そこから週一で走り、今に至るです。いやな時
は走らないでOKかと。今日はヤメ―、明日走るよ、て少しづつ走ればOKかと。
こういうものは、細く長くかも。
これから、宜しくお願いします。
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