mazillaさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
11年01月14日（金）
no title |
|
< レシピ
｜ していないこと >
|
【朝の血糖値】 １４４
１１：３０ 食パン（８枚切り） ２枚
目玉焼き ２個
コーヒー
【３時間後の血糖値】 ２１１
やっぱり、食パンの【糖質】が血糖値を上げてる？
うﾝ？食後この程度の血糖値上昇は、健常者さんでも普通にあり得る。
【感想】
この程度の食事の内容では、はっきり言って「力」が出ない。かといって以前のような暴飲暴食はする来もない。
まっ！なれろと言うことだ！
ここ半年は、肉体労働系の仕事ではなく、精神生産性系でどこでエネルギー消費しているか判らないが、結構ぐったり来る。
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 11時 |
| 食パン（2人前） |
343 |
kcal |
| 目玉焼き（2人前） |
130 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 17時 |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| キャベツ（0.5人前） |
5.8 |
kcal |
| おから（0.3人前） |
13.4 |
kcal |
| オムレツ（1人前） |
101 |
kcal |
| マ･マー ミートソース（0.3人前） |
81.3 |
kcal |
| おから（0.3人前） |
13.4 |
kcal |
| 原料屋 アマニ粉（0.02人前） |
11.5 |
kcal |
| 18時 |
| 食パン（3人前） |
515 |
kcal |
| |
1304 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記