していないこと【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

していないこと
< no title 　｜　朝から↓ >
【朝の血糖値】　１６４
やっぱり上がった。夜遅く「もち」を一つ食べた。

運動もしていない、Walking。

腹筋･背筋

意欲が落ちた・・・回復させねば・・

【記録グラフ】
血糖値
164mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
食パン（1人前） 172 kcal
オムレツ（0.7人前） 71 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
13時
トースト（1人前） 234 kcal
15時
白石食品 イチゴホイップあんパン（2人前） 660 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
オムレツ（1人前） 101 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1596 kcal
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