朝から↓【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月16日（日）

朝から↓
< していないこと 　｜　大豆粉は・・ >
【朝からご機嫌斜め・・・】
いい年をして（自分のこと）着火が悪くなった、ファンヒーターに八つ当たり！原因は、ＨＢ（ホームベーカリー）で大豆粉を使ってパンを作ること、まともなやつ。それが、失敗した！とても食べられるもんじゃないのが出来上がった。これで３度目。方向が全く見えない！

糖質を制限して自分の血糖値を下げたいのだが、主食が問題！
米は、問題なく抜くことが出来た。

一般的な食パン８枚切り一枚から二枚を毎食食べていると、朝の血糖値は１６０台になる。
今後は、これを一日のうち一食にしてみる。

ファンヒーターには申し訳なっかた・・・ということで朝食は抜き！！！！

【記録グラフ】
血糖値
166mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
6.4kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  6.4 kcal
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