no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
天丼

【晩ごはん】
まぐろ刺身
ぶり刺身
冷ややっこ
お茶漬け

【記録グラフ】
筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
天丼（1人前） 569 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
22時
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
ぶり刺身（1人前） 55.5 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
卵黄（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
  1797 kcal
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