no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

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< 今日の昼食145＆... 　｜　no title >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
すき焼きうどん
青汁ココア

【晩ごはん】
ミートソース豆腐グラタン
ねばねばサラダ


【記録グラフ】
筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1513kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
すき焼きうどん（1人前） 959 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
18時
ミートソースグラタン（1人前） 328 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ねばねばサラダ（1人前） 82.7 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
絹ごし豆腐（0.5人前） 84 kcal
  2169 kcal
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