no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2297 kcal
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