1/23　北アフリカの光と色って魅力！【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

1/23　北アフリカの光と色って魅力！
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やっぱり行きたい北アフリカ。行くぞー！行くぞー！絶対行ってやるぞー！

【記録グラフ】
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20.4%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1253kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
26.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
温野菜（じゃがいも・人参・キャベツ・しめじ）（1人前） 146 kcal
チーズトースト（1人前） 217 kcal
14時
にゅうめん（1人前） 222 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
パウンドケーキ　フルーツ（1人前） 161 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
生姜焼き（1人前） 332 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
玉こんにゃく（1人前） 7.8 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
20時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 50.3 kcal
  1691 kcal
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