玄米ごはん【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

玄米ごはん
< 判っちゃいるけど・... 　｜　しゃりばて >
【朝の血糖値】　１４６

昨日、仕事先で頂いた玄米ご飯を圧力鍋で炊いております。

久しぶりのご飯なので血糖値がどれ程上がるか、気になるところです。

【記録グラフ】
血糖値
146mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
目玉焼き（2人前） 130 kcal
キャベツ（0.6人前） 6.9 kcal
おから（0.3人前） 13.4 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん 東 97g（1人前） 411 kcal
おいなりさん（1人前） 351 kcal
17時
玄米ごはん（1人前） 231 kcal
自家製玄米ごはん（1人前） 231 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1457 kcal
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