no title【やまらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日（火）

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●朝：豚汁×1、カブ少し、ネギ、かりんとう
●昼：おにぎり×2
●夜：汁物（野菜汁）×2・1/4、納豆×1、めかぶ×1、ブロッコリー、かぶ、モツ、りんご×1/4


・HS：30
・Step：1000
・Iron：70
・F：80/40/40
・Arm：20/20

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